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一、孕妈咪春节期间外出的3个注意事项
1、旅行需慎重。
怀孕早期、晚期尽量不要长途旅行，目的是为了避免流产或早产，特别是怀孕晚期，胎儿已临近分娩，孕妇生理变化很大，活动能力大为下降，适应环境的能力也不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡，精神上烦躁不安，疲惫不堪。车船中的空气一般都较污浊，各种致病菌也比其他环境多，而限于条件，孕妇又不能像在家中那样随意清洗，容易感染病变。如果发生早产、流产等意外，稍有不测，将危及到孕妇和胎儿生命，因此，孕妇在怀孕早、晚期一般不要长途旅行。如有非去不可的旅行，行前要接受医生检查、指导。
2、莫去人多场所。
节日期间公共场所，如电影院、大型商场、娱乐场所、农贸市场等地方人多拥挤、空气混浊、氧气稀薄、噪音污染，容易使孕妇产生胸闷、不适，使胎儿宫内缺氧；另外，孕期抵抗力差，易染上病毒和细菌性疾病，也易造成流产、早产及各种预产期合并症。孕妇在节日期间可前往人少、空气好，景色怡人的公园去游玩。
3、探访亲友要量力而行。
至亲好友的互相拜访是春节很重要的一个节目，但作为孕妇就应量力而行，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。由于节日期间要同各种人打交道，自然有可能会出现各种意想不到的状况。因此孕妇应做好思想准备，保持心境平和，别因为一些鸡毛蒜皮的小事而情绪激动，引发不必要的麻烦。
二、孕妈咪春节期间饮食谨记四大原则
1、准妈妈需要的营养
准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢？专家介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等
2、合理补充营养的方法
专家指出，孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。
3、营养补充有安全限量
由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成孕妇体重增加过多，或者发生
但是，营养素有摄入的标准，过大量地超标摄取，只会对人体造成伤害，那些大剂量的营养素更适合极度缺乏的病人，并不是所有的孕妇。
4、整个孕程不能缺硒
美国医学工作者在研究硒与
德意志联邦大学儿重医院的研究表明，婴儿出生时，血硒水平很低，需及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿正常的生长发育。预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育，这就使母乳的硒含量显得极为重要。因此，妊娠期和哺乳期妇女每日补充适量的硒，对新生儿及自身的健康是十分有益的。
三、孕妈咪春节期间娱乐活动不可太疯狂
节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站、不要闲侃太长；节日期间电视节目丰富，孕妇应有所克制，看电影时间不宜过长，距离不宜过近；更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇
特别提醒：出现不适要及时就诊
孕妇在节日期间如遇不适，应随时前往医院就诊，特别是临产孕妇，应注意胎动，如有头昏、头痛、水肿、阴道流水或出血，腹痛、腰酸、胎动减少等情况应随时就诊，均不可拖延，以免耽误病情。
