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推荐夏季减肥的最快方法 管住晚餐 效果翻倍
时间:2012-05-25 16:17:06 来源： 健康首页
瘦身时代的来临导致越来越多的女性都加入了瘦身的洪流中，也导致了各种各样减肥方法的出现。夏天就要到了，又到了短裙背心大秀身材的季节，想要穿上好看的夏装，减肥势在必行啦。夏季都有什么减肥方法呢？夏天减肥的最佳方法是什么？怎样才能瘦出完美比基尼身材迎接灿烂夏天呢？爱美网小编帮你盘点夏季减肥方法，助你瘦出惹火比基尼身材！
‖hold住晚餐 瘦身效果翻倍
一日三餐适当的hold住饮食，可以让你的身材更趋健康苗条哦！想减肥，晚餐可是极需注重的环节，晚餐吃什么，该怎么吃？
大家一定都听过正常的一日饮食法子是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。对于现代人而言，白天的时候，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量累赘，因为你随时都在消费它们。当你忙累了一整天后只有晚餐才有光阴慢慢享用，所以现在许多大餐都是晚上才吃的，你看餐厅里的价目表，晚餐常常都比午餐贵，表示大家对比注重晚餐，平日也只有晚餐才干和首要的人好好的在一起吃一顿饭，这样一来，晚餐怎么可能吃的少呢?
瘦身时，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习性。当9点之后饿得慌的，可选择吃苹果。苹果属低热量食物，不仅减肥还可调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。
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