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全方位瘦腰 赶走腰部脂肪 塑60cm小蛮腰
时间:2012-05-25 15:45:41 来源： 健康首页
想要在夏天秀出好身材，绝对不能少了小蛮腰。或者没有大美腿不会影响身材整体的美感，但是如果拥有一个水桶腰绝对会对你的身材增色不少哦。想要在夏天来临前瘦出小蛮腰么？试试在生活中多做一些瘦腰的小运动，注意一些小方法吧。爱美网小编教你全方位瘦腰小方法，帮助你彻底赶走腰部脂肪，塑60cm小蛮腰，做个纤腰美人，夏季最婀娜那个就是你！
别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢？当然是腹部，小蛮腰也就不要指望了。因此，吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作，内脏不下垂，你的腰才会越来越细。
‖试试高腰裤和皮带
女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
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