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泡澡出汗减肥法 轻松5招教你“泡”出纤细长腿
时间:2011-05-09 17:22:56    来源:    时尚首页    
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 三、半身浴疗法iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中,让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的温水,泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话,会很舒服的哟!iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  进行半身浴的时候,全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适,神清气爽。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听音乐,一边悠闲舒适地享受半身浴。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  注意Point:iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  注意了,如果中间水变温的话,要重新加入热水不让水温下降。另外,由于上半身没有泡在水中,为了防止肩部受凉,可以事先在肩上搭一条干毛巾。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

四、通过反复进出的全身浴来促进发汗!iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出,可以更好的促进身体排汗作用。首先,在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后,离开浴盆,在外面待3分钟,使身体变冷。这样一进一出重复3次。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

没时间进行半身浴的时候,可以采用这个方法:iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  1、肩部以下全身浸泡3分钟。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  2、在浴盆外待3分钟,使身体变冷。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  3、进入浴盆再浸泡3分钟。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  这样一进一出重复进行3次。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  注意 Point:iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  请大家注意不要让洗澡水变冷。最后,为了保持泡澡后的保温效果,需要从膝盖往下浇注冷水iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

五、偶尔在浴盆外的洗浴方法iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  想让身体由内到外慢慢发汗的人,可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是很好的选择,不过偶尔改变一下心情,挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量的汗,对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

注意 Point:iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

  人在进行桑拿浴的时候,身体对氧气的需求量会增加,心跳也会加速,这样很容易对心脏等循环器官造成负担。所以,有高血压和心脏病的人,应尽量避免长时间的桑拿浴。iMg中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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